
性格的なものかと思っていましたが、ここ最近やる気にムラがありすぎて悩んでいました。どうしたものかと調べてみたら、どうやらビタミンBが関係しているとのこと。
それであれば、ビタミンBが豊富なものを食べるしかない!ということで、栄養豊富なオートミールを購入してみました。

近所のスーパーで特売でした♪
ということで、今回はオートミールのおすすめの食べ方と、何日か食べ続けた感想についてまとめてみました。
オートミールをさくっと解説

オートミールについてサラっと解説していきますね。
オートミールは、燕麦(えんばく)というイネ科の食物の実から作られています。

昔ウサギを飼っていたので、えん麦のことは知っていました
名前の通り、見た目はTHE・麦なんですが、このまま食べると正直味は微妙。その欠点を補うためにオートミールは蒸して乾煎りし、つぶしたのちローラーで食べやすいように加工されています。
また栄養価が高いのが特徴で、ビタミンBはもちろん、鉄分、食物繊維とたくさんの栄養素が一度に摂取出来ます。
栄養成分表1食分(30g)あたり | |
エネルギー 112Kcal | 食塩相当量 0.005g |
タンパク質 3.8g | カルシウム 8mg |
脂質 1,1g | 鉄 2.4g |
炭水化物 23.2g | ビタミンE 0.2g |
糖質 20g | ビタミンB1 0.14g |
食物繊維 3.2g | ビタミンB6 0.04mg |
購入したオートミールには、食物繊維は精白米の20倍、玄米の3.5倍と書かれていました。


実は猫草も燕麦だったりします。
※すべての猫草が燕麦というわけではないですが、市販の猫草はほとんどがは燕麦のようです。
オートミール実食レポ!

オートミールで検索すると【まずい】が候補に挙がっています。
ちょっと心配になり、購入した商品をさらにアマゾンレビューで検索。

すると、こんなレビューが・・
味はまあしょうがないよね.. 決して美味いもんじゃないが、食えないことはない。サイヤ人のための飯だ。
オートミールを初めて食べた感想としては「うわっ!まずっ!でも頑張れば食べれそう」という感じでした。サイヤ人のための飯という言葉が、私の不安をあおります(笑)
まぁ慣れてない食べ物は美味しく感じないという、ビール初心者がビールまずいと言うやつと同じですね。
しかし、考えてもしょうがない。いざ、開封!!!

特に変な香りはしませんでした。大丈夫・・だよね?
パッケージ記載通りに和風だしをいれ、レンジでチン★
普通に美味しいんですがこれは・・!


まずくないよね?

障子の糊みたいな食感です

これ、サイヤ人の飯じゃない・・ズボラな人のための飯だ・・
オートミールは国内では日食、世界ではアメリカのクエーカーが有名とのこと。
食感が欲しい人はクエーカー、無臭派は日食というのが、レビューを見た諸先輩方の意見でした。
おススメの食べ方(写真付き)
実際に試してみて、おいしかった食べ方についてまとめてみました。ぜひ参考にしてみてくださいね。邪道?ねこまんま

前日に残った味噌汁をインしてチンするだけです。大根の味噌汁だと食感もあってよかったです。
お手軽度:★★★★★
おいしさ:★★★★☆
おいしさ:★★★★☆
コンソメ+チーズ+玉ねぎ

洋風もおいしくておススメ!手間じゃなければ玉ねぎをいれると更においしいです。毎日食べてもいいくらい!
お手軽度:★★★☆☆
おいしさ:★★★★★
おいしさ:★★★★★
栄養満点♪オートミールバー

あまい味付けもOKなオートミール。お菓子にだって使えちゃいます!
楽天レシピで見つけた、マシュマロを使ったオートミールバーは見た目も良いのでおススメ!
お手軽度:★★★★☆
おいしさ:★★★★★
小さなお子さんがいるお家だと、一緒に作るのもたのしいかもしれませんね。私は小島屋さんのドライフルーツを使って作ってみました。腹持ちもいいしリピ決定★おいしさ:★★★★★

超簡単♪オートミールバー レシピ・作り方 by やなママ☆|楽天レシピ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「超簡単♪オートミールバー」のレシピ・作り方ページです。オートミールでヘルシーに♪レンジでチンして混ぜるだけ❤︎詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも!

ミルクリゾットもメジャーなんですが、私の口には合わなかったので省略します。

少し残してしまった・・
2週間食してみての感想

お通じが爆発的によくなって少し困りました(笑)
もともと悪い方ではなかったのですが、まだこんなにあったの!?なんて驚いてしまいましたね。そのせい(?)なのか、肌荒れが少しマシになりました。
また、腹持ちもいいので間食が減りました。ダイエットにもいいのかも!?続けてみたら体重にも変化がありそう。

変化があったらまた記事にします(笑)
結論:オートミール、良い・・・!!!!
味付け次第ではどんな味にもなりますし、続けやすいと感じています。
ひとまずは飽きるまでは続けてみようと思いました。
最近気づいたのですが、私が購入した日食のオートミールは製造所が夕張でした。食べて夕張を応援することも可能なのでは!?と思い、しばらくは日食のオートミールを続けてみることにします。
コメント
オレはもうダイエットとか生まれてこのかたした事無いし
何でもがむしゃらに食べるだけ。それで体大っきくした✊
でもオートミールちょっと試してみようかな❓
私水とか空気だけでも体が大きく・・じゃなかった、横に大きくなりますorz
29歳あたりからその現象が止まりません。
オートミールおすすめですよ!究極たくさんのお水とめんつゆだけでもおいしいです(笑)
食べたことないので日食と比べて味はわかりませんが、業務スーパーのがコスパ最強らしいです。